jakie talerze

No to zaczynam walkę o moja sylwetkę po porodowa :) aktualne wymiary sa takie: waga: 64 kg :/ udo : 58 biodra : 98 brzuch pępek: 93 :/ brzuch w najszerszym miejscu 95 :/ No masakra Jesli chodzi o sprzęt do ćwiczeń to w domu posiadam : -różowe sztangielki 1,5 kg - łamana sztangę chyba 3 a może 2 kg - talerze 2x 5 kg -obciążniki na nogi -muszę [...]

Zapomniałem dopisać jakie obciążenia mam: Talerze: 2x42kg 2x30kg 4x20kg 4x17kg (na sprzedaż ) 4x15kg 4x10kg 2x8,5kg 4x6,5kg 4x5kg 2x4kg 2x3,5kg 4x2,5kg 2x2kg 2x1,5kg 2x1kg Hantle: 2x2kg 2x4kg 2x5kg 2x6kg 2x7kg 2x8kg 2x10kg 2x12kg 2x14kg 2x16kg 2x18kg 2x20kg 2x22kg 2x25kg 2x28kg 2x31kg 2x33kg 2x36kg 2x40kg 2x44kg 2x48kg 2x52kg 2x56kg Oczywiście [...]

długość części gwintowanej: 39 cm - z 5cm na zaciski zaobacz jakie bedziesz miał talerze i ile wejdzie na niego. A tak to normalny

Czy srednica 27 bedzie pasowac do gryfow jakie sa w obecnej ofercie ? Poprzednie talerze mialem, pasuja, tych co sa obcenie, nie testowalem. 1 mm robi roznice, stad pytanie. A co do samej ofery - bardzo ciekawie sie zapowiada. Bedzie mozna negocjowac zakupy przy wiekszej ilosci, bo jestescie producentem. Duzy plus. Ogumienie - przyjemna sprawa. [...]

[...] 5x12 / 28/36/36/36/36 (kg) na silce nie mam ciezszych niz 36kg sroda odpoczynek czwartek to samo co w pon. piatek to samo co w wt. Sobota barki na maszynie za glowe 5x8 / powiem jakie zakladam talerze bo nie wiem jak tu liczyc 35/35/40/40/40 (kg) na maszynie przed glowe 3x8 / 30/35/35 (kg) Barki hantelkami 5x8 Niedziela odpoczynek.

mógłbyś dokładnie napisać ile i jakie masz talerze fi 29?

1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem - B 12/T 7,2/ WW 62,4 4 jajka (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - B 30/T 23,3/ WW 1,44 1 kromka chleba razowego B 2/ T 0,5/ WW 19,08 kawa/herbata bez cukru 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2-3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 15g/ T 8g/ WW 77g 3 [...]

to zależy jakie masz talerze, jak po 5 czy 10kg to wiadomo ale jak wrzucisz 20 lub większe to sie trochu zmieści

eeee to tanio facet a opisz jakie masz ciezary?? chodzi mi o talerze w jakich wagach i ilosci!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

Nie wiem jakie ty tam dźwigasz ciężary. Było by dobrze jakbyś spróbował dla odmiany wycisk sztangielkami.może przepniesz talerze ze sztanki na sztangielke? Po prostu zmień radykalnie trening, taki zeby był odpowiedni dla twoich upodobań. Wklej tutaj to zobaczymy.

Właśnie nie da rady , bo ja mam małe talerze i nie wejdą mi nogi pod sztangę xd . Lepiej jakieś inne ćwiczenie tylko jakie ?

[...] az pozniej sprobowalismy poprawic technike i bez obciazenia zaczelismy robic wolno i to bylo ciezsze niz szybko z talerzami na udach :P poizdrawiam ;) btw. jezeli mozesz to zapodaj swoj plan tygodniowy co kiedy cwiczysz i jakie cwiczenia :) Doker777 nie edukowalem Cie pisalem takze dla Avico ;) Zmieniony przez - mjr w dniu 2007-08-06 15:05:31

Quelbo mój pistolet to 4 lub 5x30 kg. Przemyślałem trochę sprawę i dzięki Waszym radom doszedłem do wniosku, żeby kupić sobie sztangę taką na ok 180 cm i jakieś obciążenie żelazne. Poszukałem trochę w necie i cena mnie delikatnie przytłoczyła :) Od teraz zaczynam zbierać sobie hajs i wymyśliłem, że na nadchodzące święta poproszę o samą sztangę [...]

Faktycznie te stojaki nie są przyrośnięte do ławeczki (zdjęcie ze stronki, ul. Brücknera): A jakie tam macie najmniejsze talerze?

[...] się ciemno dalej robi. Widzisz... jakoś autor nie uwzględnił gryfu, więc jednak ktoś liczy same 'talerze.' A jeśli ty masz takie wielkie doświadczenie, to byś się zapytał o jakie podciąganie na drążku chodzi. Sądzisz, że podchwytem będą pracowały na maxa całe plecy? ;-) Przepraszam, pewnie nie widziałeś co piszesz, przez tę ciemnię przed oczyma.

Tutaj masz racje :) (na 150tce okolo 150 kg wejdzie - zalezy oczywiscie jakie masz talerze).

Drążek na plecy jest super, ale jak nie Masz gdzie powiesić to spokojnie możesz ćwiczyć plecy ze sztangą i sztangielkami. No 60 kg to już nie tak mało, oczywiście do niektórych ćwiczeń to i tak może być za mało, np. martwy ciąg. Talerze w sumie obojętnie jakie mogą być, oby się na gryf zmieściło tyle ile potrzebujesz.

[...] cos zrobic.za maly repertuar cwiczen.nawet jak na poczatku cos bedziesz mogl tym podzialac to wiadomo ze po jakims czasie cwiczenia powinno sie zmienic a tu...nie bedzie na jakie.sprobuj skolowac sobie hantle.poki co to zrob obiegowke ze 2-3tyg.potem mozesz robic: 1dzien: -klatka:wysiskanie na prostej lawce4x12,10,10,8 wyciskanie na [...]

j/w prosta, łamaną to sobie bicepsy można zrobić, ani tym mc zrobić czy siadów, zależy jakie obciążenie będziesz kupował jak standard to gryf 180 cm, bo można kupić olimpijkę na łożyskach z tym że tam talerze są juz z otworem 50 mm, a standard to jest tak 26-28mm Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-04 12:37:32

Jakie masz te talerze? 2kg? 5kg?